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매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)
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코어운동 초보 루틴 BESTㅣ하루 10분으로 초보자 코어근육강화!
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ENG) 10MIN CORE WORKOUT I 하루10분 코어운동
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NEW🛍️ 매일 해야하는 20분 찐 코어운동 - 운동능력 향상, 허리 안정화
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[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
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매일 꼭 해야하는 20분 초급 코어운동👑 (2025)
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전신근력운동 “매일 10분
전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)
[코어 운동 특집]최고의 코어(허리) 운동을 한 곳에 모았습니다.
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매일 해야하는 20분 기초 코어운동👑(2025) 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화
매일 해야하는 20분 기초 코어운동👑(2025) 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화
[코어강화] 코어운동 간단한 복근만들기 집에서 하는 코어동작🔥 #홈트레이닝#쉬운운동#간단한운동 #short
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3D로 코어 근육 사용하는 전신 근력 홈트 // Full BODY DB Home workout strong core & small waist
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매일 7분! 누워서하는 코어, 복부 운동 (체형 교정 첫단계-몸통 중심 안정화 한달 챌린지)
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코어운동효과 더~ 올리는 꿀팁! 허리라인 + 코어 +복부까지 동시에~ #플랭크트위스트 #코어운동 #플랭크효과 #shorts
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"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
누워서 5분 복부운동!! 효과보장! (매일 2주만 해보세요!)
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7일 홈트 챌린지 Day 1 (전신 + 코어 운동루틴)
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